6 minutos de lectura · Información general, no es un consejo médico ni legal.
En toda la casa
- Quite de los pasillos las alfombras sueltas, los cables y los objetos que estorben.
- Use buena iluminación y ponga luces de noche entre la recámara y el baño.
- Tenga los objetos de uso diario a su alcance, sin necesidad de usar un banquito.
Baño
- Instale barras de apoyo junto al inodoro y en la regadera o la tina.
- Use tapetes antideslizantes dentro y fuera de la regadera.
- Considere una silla para la regadera y un asiento elevado para el inodoro.
Escaleras y entradas
- Asegúrese de que haya pasamanos firmes en ambos lados.
- Ilumine cada escalón, con interruptores arriba y abajo.
- Marque el borde de los escalones con cinta de color contrastante si es difícil verlos.
Hábitos de salud
- Pida a su médico o farmacéutico que revise los medicamentos que causan mareo o somnolencia.
- Hágase un examen de la vista cada año.
- Trabaje en su fuerza y su equilibrio. Un fisioterapeuta puede crear un plan de ejercicios seguro en casa.